6月1日儿童节将至开云体育，险些总共家长齐但愿我方的孩子不错肉体健康，聪惠伶俐，富贵成长。因此目下咱们看到好多的家长，也会给孩子报名“早教班”。其实这种早教班果然不错让孩子，更快的成长，头脑更好的发育变得愈加聪惠吗？我念念谜底随机是也许吧。

不外从孩子健康发育成长的角度议论，我以为儿童期间给孩子补充养分是必不可少的，毕竟苦了谁齐不可苦了孩子嘛。那么在养分学中依然先容过，念念让孩子头脑发育更好更聪惠精粹，其实有一种养分元素是必不可少的，它即是“锌”元素。儿童节将至，提削发长们给孩子作念以下6说念好意思食，常吃这6种食品不错灵验补充“锌”元素，促进孩子大脑发育，让孩子更聪惠。

1：牡蛎

牡蛎中的“锌”元素是海鲜中，含量最高的。除此除外牡蛎还富含“卵白质”“氨基酸”和其他维生素与“矿物资”。是以牡蛎也被东说念主们形象譬如为“海洋牛奶”。

保举食谱：海蛎子炒鸡蛋

门径一：准备牡蛎250克，鸡蛋6个，将鸡蛋清洗干净打入碗中，打成鸡蛋液备用。簇新买操心的牡蛎冲洗干净以后，倒入鸡蛋液之中。

门径二：加入一勺盐插足牡蛎鸡蛋液之中，然后搅动均匀。锅中倒入适量食用油，油开后转小火，倒入牡蛎鸡蛋液中火快速翻炒熟谙后，即可盛出食用。

2：牛肉

牛肉富含东说念主体必须的“氨基酸”不错让咱们肉体更有劲气。同期它也含有丰富的“铁”元素和“锌”元素，因此吃牛肉也不错起到补铁补血补锌的作用，终末牛肉中的维生素B也不错起到养分咱们的神经系统，是以念念让孩子健康成长，给他多作念牛肉吃吧。

保举食谱：圆葱炒牛肉

门径一：准备牛里脊一块，圆葱两个，先将圆葱剥皮后泡进水中，然后改刀切成圆葱条备用。牛肉放入净水中泡出血水。然后将牛里脊改刀切成小肉片，全部切好后备用。

门径二：准备一个鸡蛋，料酒少许，食用盐适量，将鸡蛋打成鸡蛋液然后把牛肉片倒进去，倒入小数的料酒食用盐，腌制入味约略腌制15分钟即可。

门径三：锅中倒入适量食用油，又开后转小火，下入牛肉片小火炒熟，下入圆葱条总共翻炒然后加入适量的酱油，快速炒熟入味后即可盛出食用。

3：猪肝

动物肝脏中的“锌”元素含量也很高。比如猪肝就不错，猪肝还含有丰富的“铁”是以食用猪肝除了不错促进孩子大脑发育，也不错起到补血养护认识作用。

保举食谱：卤猪肝蘸蒜酱

门径一：准备一块猪肝，改刀切成小块，放入盆中净水泡出血水。然后捞出放入电饭锅中，加入适量的料酒，洁白水，五香卤肉料包，食用盐，味素，然后开锅炖煮卤制40分钟。

门径二：卤制熟谙入味后取出放凉，改刀切成薄片。然后准备大蒜适量剥皮，改刀切成大蒜碎，加入酱油。终末用筷子夹着猪肝蘸蒜酱吃即可。

4：豆腐

豆腐原材料是用黄豆加工而成，而黄豆中的：钙，铁，锌，维生素B等养分元素含量非常丰富。是以食用豆腐亦然不错起到补锌的作用。儿童节孩子作念点豆腐吃，不仅豆腐软嫩，易于消化，而况孩子还爱吃。

保举食谱：葱烧豆腐

门径一：准备一块大豆腐，用铲子将豆腐铲成小块备用。然后再来调制一个炖豆腐的料汁。准备一个空碗。倒入适量的生抽，老抽，蚝油，鸡精，淀粉，食用盐然后拌匀当然溶化。再将小葱清洗干净后改刀斜切成葱段备用。

门径二：锅中倒入适量食用油，油烧开后转小火下入豆腐块煎至金黄，下入料汁葱段炖煮一会约略10分钟，大火炖一会即可盛出食用。

5：香菇

香菇是属于食用菌中的养分元素，含量最丰富的。香菇中富含：钾，钙，铁，磷，以及锌元素。同期它还富含卵白质和维生素B，关于治愈肉体免疫力和养护心血管也有一定扶植作用。儿童节给孩子过节不知说念作念什么的，比如给她们作念香菇吃。

保举食谱：香菇炒青椒

门径一：准备香菇500克，青椒3个，将香菇和青椒清洗干净。然后将香菇改刀切掉根部切成两半，青椒用手掰成小块备用。

门径二：锅中倒入适量净水大火烧开，下入香菇焯一下约略20秒后捞出。然后锅中倒入适量食用油，油开后转小火下入香菇和青椒翻炒，恭候青椒熟谙香菇软嫩期间，加入一勺食用盐和鸡精调味，翻炒入味即可盛出食用。

6：菠菜

菠菜富含好多东说念主体必需养分元素，比如：铁，锌，钙以及对认识有养护作用的胡萝卜素，同期菠菜中还含有维生素C，是以食用菠菜亦然不错起到补铁补血，促进东说念主体免疫力进步，养分大脑的。儿童节不知说念给孩子作念什么厚味的，不错议论给她们作念菠菜吃。

保举食谱：菠菜鸡蛋酱

门径一：准备500克菠菜，清洗干净改刀切掉根部。然后下入锅中滚水烫熟捞出备用。然后改刀切成小段备用。

门径二：准备鸡蛋2个，一袋豆瓣酱。鸡蛋打成鸡蛋液备用。锅中倒入适量食用油，倒入鸡蛋液小火翻炒成块后，倒入豆瓣酱和净水，然后快速搅动成鸡蛋酱后，简便熬煮2分钟即可盛出。终末用焯好水的菠菜蘸着鸡蛋酱吃即可。